Aufrecht gehen, stark wirken – Ein Gespräch mit Coco von Sanders (Fitness- und Faszientrainerin) über Haltung, Stil und High Heels
Interview geführt von Gaby Wurth, Gründerin von GLORIELLAS
Gaby: Liebe Coco, du bist bekannt für dein feines Stilgespür, aber auch für dein fundiertes Wissen über Körpersprache und Auftreten. In deinen Workshops geht es nicht nur um Mode, sondern auch um Wirkung. Warum spielen High Heels dabei so eine große Rolle?
Coco: Weil sie sofort die Haltung verändern – im Positiven wie im Negativen. Ein guter High Heel richtet dich auf, betont die Silhouette und gibt dir Präsenz. Doch wenn der Schuh schlecht konstruiert ist, passiert das Gegenteil: Die Haltung kippt, man wackelt, verspannt sich. Deshalb bringe ich meinen Kundinnen bei, worauf es beim Tragen – und beim Kauf – wirklich ankommt. Und da kommt meine Expertise als Fitness- und Faszientrainerin ins Spiel: Nur wer seinen Körper kennt und gezielt stärkt, kann langfristig elegant und gesund auf hohen Absätzen gehen.
Gaby: Was sind denn deine wichtigsten Tipps für einen eleganten, sicheren Gang auf hohen Absätzen?
Coco: Der Schlüssel ist Balance. Viele Frauen neigen dazu, sich nach vorne zu lehnen, sobald sie in High Heels stehen. Dabei ist genau das Gegenteil wichtig: Das Körpergewicht sollte mittig auf dem Fuß ruhen, das Becken leicht aufgerichtet, der Blick nach vorn. In meinen Workshops üben wir das Schritt für Schritt – mit Atemtechnik, Körperspannung und natürlich auch dem richtigen Schuhwerk. Übungen aus dem Faszientraining helfen dabei, die tiefen Muskelketten zu aktivieren und Verspannungen zu lösen – das schafft nicht nur Eleganz, sondern auch Leichtigkeit im Gang.
Gaby: Was macht denn aus deiner Sicht einen „guten“ High Heel aus?
Coco: Zunächst: die Passform. Ein hochwertiger Schuh schmiegt sich an den Fuß, ohne zu drücken. Dann das Material – es muss flexibel, atmungsaktiv und langlebig sein. Besonders wichtig finde ich auch die Absatzgeometrie: Ein gut designter Heel unterstützt den natürlichen Bewegungsablauf, anstatt ihn zu blockieren. Eure GLORIELLAS sind da ein großartiges Beispiel – sie verbinden Ästhetik mit echter Funktionalität. Genau das brauchen wir, wenn wir den Körper bewusst einsetzen wollen – Mode und Bewegung dürfen keine Gegensätze sein.
Gaby: Vielen Dank! Wir hören oft von Kundinnen, dass sie sich mit unseren Schuhen tatsächlich besser fühlen – nicht nur schöner. Wie erlebst du das in deinen Trainings?
Coco: Absolut. Es ist faszinierend zu sehen, wie sehr sich das Selbstbewusstsein verändert, wenn jemand das erste Mal richtig in sich steht. Und ein guter High Heel ist ein Werkzeug dafür – nicht der Star des Outfits, sondern ein Verstärker der Persönlichkeit. Es geht um mehr als Mode. Es geht um Auftritt. Und genau hier verbinden sich meine beiden Schwerpunkte: Stil und Körperarbeit. Beides zusammen erzeugt Wirkung – von innen nach außen.
Gaby: Wunderschön gesagt. Wenn du unseren Leserinnen einen letzten Rat mitgeben könntest – was wäre er?
Coco: Wähle High Heels, die für dich arbeiten – nicht gegen dich. Achte auf Qualität, Komfort und Haltung. Trainiere deine Tiefenmuskulatur, stärke deine Faszien, bleib beweglich – und dann geh los: aufrecht, bewusst und ganz bei dir.
Gaby: Danke, liebe Coco, für diese inspirierenden Einblicke und deine wertvolle Arbeit.
Mehr über Coco von Sanders und ihre Workshops findest du unter www.cocovonsanders.com.
